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Quoi manger pour avoir des os en santé

Ostéoporose Le Nord – Deux millions de Canadiens sont touchés par l’ostéoporose, une maladie qui fragilise les os. Pour freiner la perte osseuse et réduire le risque de fracture, Ostéoporose Canada recommande une alimentation riche en calcium et en vitamine D. Voici une liste d’aliments à consommer régulièrement. Source: osteoporosecanada.ca Produits laitiers Fromage Lait (de vache ou de chèvre) Margarine enrichie Yogourt nature Poissons Espadon Huile de foie de morue Sardines Saumon rose en conserve…