Inscrivez-vous au Défi Marche 3 fois 30!

Les vacances sont finies pour la majorité des gens et c’est l’occasion de redevenir actif.

Ça adonne bien, puisque la Direction de santé publique des Laurentides et son partenaire Tourisme Laurentides invitent toute la population à prendre l'air et à bouger en relevant le Défi Marche 3 fois 30.

Le défi

Pour participer au Défi Marche 3 fois 30, il suffit de vous engager à marcher 30 minutes par jour au moins trois fois par semaine, et ce, du 9 octobre au 6 novembre 2009.

Ce sera l'occasion de constater le plaisir et les bienfaits que cette activité procure. Par ailleurs, la marche automnale vous permettra de profiter des couleurs de la saison. Puisqu'un défi est toujours plus facile à réaliser à plusieurs, vous pouvez saisir l'occasion pour organiser un groupe de marche avec vos collègues de travail ou vos proches.

Pour ce faire, on peut s’inscrire jusqu'au 8 octobre prochain à l'adresse Internet www.laurentides.com

Les participants au Défi Marche 3 fois 30 seront admissibles à différents tirages qui pourraient leur faire gagner de superbes prix offerts grâce à la collaboration de Tourisme Laurentides. À gagner, un forfait spa à l'Auberge & Spa Le Refuge de Morin Heights, un forfait spa au Spa Morency de l'Auberge du Lac Morency, un forfait ski au Fairmont Tremblant, ainsi qu'un forfait escapade santé en famille au Grand Lodge Mont-Tremblant.

Les vertus de la marche

C’est bien connu, la marche constitue une activité de base, accessible à tous, en tous lieux et par tous les temps. Il n'existe aucune contre-indication à la marche et les médecins sont unanimes à souligner ses vertus.

En fait, la marche favorise une bonne circulation sanguine au niveau des membres inférieurs, renforce le muscle cardiaque, muscle les membres inférieurs et les fessiers et améliore le rendement des poumons.